いつも問題に追われて逼迫している、 そんな感じがある方は お読みくださればと思います。   例えば、   仕事で思うように結果が出ない、 というより、仕事がどうにも手につかず、 成果を出…

  相手や場所や自らの体調など、 日常の様々な状態や状況にあわせて、   小さなものから大きなものまで、 私たちの中には様々な感情が 湧き上がっています。   湧き上がる感情には、 幸せを感…

  あなたが今、 日常の中でとても追い詰められていて、   断続的な、不安、恐怖、怒りなどで 心の中も体の状態も、 どうしようもないとします。   まずどんなことで追い詰められているか 挙げ…

  毎日そこにいなければならない場所に、 あなたの感情を振り回す人はいますか。   例えば、   やたらと権威を振りかざしたり、 正論を御旗に怒鳴り声を張り上げたり、 黙って睨みつけてきたり…

  眠れない夜を経験している方は 少なくないと思います。   私の場合で言えば、原家族の影響で、 そのわだかまりが色濃く内面に 影を落としている頃に、   眠れぬ夜が続いたことが度々ありまし…

  見たくない自分の性癖がある、 という方は少なくありません。   見たくない、だけでなく、 何とか捨ててしまいたい、 消してしまいたい、   そう感じてもいるかもしれません。  …

  どうにも手につかない仕事をしていたり、 上司からひどい言葉を浴びせ続けられたり、 家の中に落ち着ける場所がなかったり、   日常的にそこに行かざるを得ない、 そんな場所で嫌なことが続くと、 当然で…

  ひとりでいるときも、 職場の同僚といるときも、 多くの友人といるときも、   つい、やってしまいかねない 陰口、悪口、噂話。   ひとりでいるときには、 家事、買い物、片付けなどをしなが…

  降りましょう。   不要な競い合いから。 被害者の立場から。 自分いじめから。   降りると、一時的に失うものがあります。   例えば、それまでの   立場、 セルフ…

  何かちょっとした出来事があると、 悪い方に受け止めて、 いつの間にか落ち込む、   そんなことはないでしょうか。   過去に起こった良くない出来事が あたかもこれからも起こり続けるかのよ…